반응형 고지혈증음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 — 매일 먹으면 수치가 달라져요 건강검진 결과표를 받아들고 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 많이 걱정되실 겁니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 콜레스테롤은 식단과 생활습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 개선될 수 있습니다. 오늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 효과가 입증된 음식 10가지를 소개해드릴게요.콜레스테롤이란? 나쁜 것과 좋은 것의 차이콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다.나쁜 콜레스테롤인 LDL(저밀도 지단백)은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁히고, 동맥경화·심장마비·뇌졸중의 원인이 됩니다. 반면 좋은 콜레스테롤인 HDL(고밀도 지단백)은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거하는 역할을 합니다.건강검진에서 총콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상이면 관리가 필요한 상태입니다. L.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음 반응형