반응형 고혈압관리1 고혈압에 좋은 음식 10가지 — 매일 먹으면 혈압이 내려가요 고혈압은 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 우리나라 성인의 약 20%가 고혈압을 앓고 있지만 절반 가까이는 자신이 고혈압인지 모르고 지내는 경우가 많습니다. 오늘은 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 음식 10가지를 소개해드립니다. 약 없이도 꾸준한 식습관 개선만으로 혈압을 상당히 낮출 수 있습니다.고혈압이란?혈압이 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 합니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이에요. 고혈압을 방치하면 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.고혈압에 좋은 음식 10가지1. 바나나칼륨이 풍부한 대표 과일입니다. 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨(소금)을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음 반응형