반응형 DASH식단1 혈압 낮추는 방법 — 오늘부터 바로 실천 가능한 8가지 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 평소에는 별다른 증상이 없다가 갑자기 뇌졸중, 심근경색 같은 무서운 합병증을 일으킬 수 있어요. 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자일 정도로 매우 흔한 질환이에요.오늘은 약에만 의존하지 않고 일상생활에서 실천할 수 있는 혈압 낮추는 방법 8가지를 알려드릴게요.혈압이란 무엇인가요?혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력이에요. 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이에요. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단해요.고혈압을 오래 방치하면 혈관이 딱딱해지고 좁아져서 뇌졸중, 심장병, 신부전 같은 심각한 합병증이 생길 수 있어요.혈압 낮추는 방법 8가지1. 소.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음 반응형